Полезное

Чеклист, чтобы ничего не упустить.

Обязательные документы

Форма прибытия (часть A) - заполните и подпишите у координатора в международном отделе принимающего университета. Если у университета есть свой шаблон, можно использовать его. Скан/фото подписанной формы отправьте на studyabroad@hse.ru в течение 10 дней после прибытия в принимающий университет.

Адаптация к новой среде

Осознание того, что привычный образ жизни, восприятие вещей и поведение могут оказаться «неправильными» или «не такими», как у людей в другой стране, вызывает состояние культурного шока. 

Как преодолеть культурный шок?

— Будьте открыты новым впечатлениям.
— Держите связь с домом, семьей и друзьями.
— Занимайтесь своими хобби, ищите новые интересные занятия.
— Общайтесь, заводите новых друзей.
— Узнавайте что-то новое каждый день.
— Двигайтесь, занимайтесь спортом.
— Сохраняйте терпение. Помните, что адаптация к жизни за рубежом не происходит за один день.
— Возьмите с собой из дома важных вещи для создания для создания уюта (фотографии друзей и семьи, любимая чашка и т.д.).

Психологическая поддержка 

Если чувствуете, что не получается самостоятельно справиться с проблемами, не стесняйтесь обратиться за психологической помощью:
— Центр психологического консультирования НИУ ВШЭ;
— Центр психологического консультирования принимающего университета (уточните у координатора или buddy).

Безопасность и поведение в экстренных ситуациях

• Ознакомьтесь с вопросами безопасности путешественника в стране, например, на сайте МИД РФ.
• По прибытии зарегистрируйтесь в консульстве страны своего гражданства и запишите контактный номер для экстренных ситуаций (информация о консульском учёте российских граждан здесь). 
• Возьмите с собой копию согласия на мобильность.
• Держите при себе медицинскую страховку и контактный номер страховой компании. 

Чрезвычайные обстоятельства - это природные и техногенные катастрофы, стихийные бедствия, военные действия или вооруженные конфликты, террористические акты, несчастные случаи и другие события, в ходе которых жизнь и здоровье могут быть поставлены под угрозу.

Что делать в экстренной ситуации:

1. Не поддавайтесь панике и сохраняйте спокойствие. 

•    сделайте глубокий вдох;
•    постарайтесь убедить себя, что справитесь с обстоятельствами.

2. Незамедлительно проинформируйте о сложившейся ситуации:

• координаторов принимающего вуза;
• консульство РФ на территории иностранного государства, где вы находитесь;
• координаторов по исходящей мобильности НИУ ВШЭ;
• семью.

Полезные ресурсы

Рекомендации о порядке действий в чрезвычайных ситуациях